HAM námskeið og hópar 2023

HAM-ÞK: Hugræn atferlismeðferð við þunglyndi og kvíða
Tvisvar í viku í þrjár vikur (6 skipti), þridjud. og fimmtud. kl. 14:00-16:00
Hefst: 2. febrúar, 16. mars og 25. maí

HAM-LS: Hugræn atferlismeðferð við lágu sjálfsmati
Tvisvar í viku í þrjár vikur (6 skipti), þridjud. og fimmtud. kl. 14:00-16:00
Hefst: 12. janúar., 23. febrúar, 27. apríl og 15. júní

Þekktu þitt magamál: Svengdarvitundarnámskeið byggt á hugrænni atferlismeðferð
Einu sinni í viku í fimm vikur (5 skipti), fimmtudaga kl. 14:00-15:30.
Hefst: 19. janúar, 16. mars og 25. maí

ACT við þrálátum verkjum
Tvisvar í viku í þrjár vikur (6 skipti), þriðjudaga og fimmtudaga kl. 14:00-16:00.
Hefst: 5. janúar, 26. janúar, 16. febrúar, 9. mars, 30. mars, 27. apríl, 25. maí og 15. júní

Núvitund: Núvitundarnámskeið (MBCT)
Einu sinni í viku í átta vikur (8 skipti), miðvikudaga kl. 13:30-15:30.
Hefst: 18. janúar, 15. mars og 10. maí

Núvitundardagar á Reykjalundi
Upprifjun fyrir alla þá sem hafa farið á núvitundarnámskeið, föstudagar kl. 9:00-12:00.
Næstu núvitundardagar verða 3. febrúar, 14. apríl og 2. júní

Hugræn þreyta - minnisnámskeið
Fyrir þá sem finna fyrir skertri einbeitingu, minnistruflunum og hugrænni þreytu.
Einu sinni í viku í fjórar vikur, rúllar alla miðvikudaga kl. 10:00-10:30 í Samkomusalnum.

HAM/ACT hópur
Kynning á ýmsum verkfærum fyrir þá sem finna fyrir erfiðri líðan. Áhersla er á núvitund og að læra að bregðast við hugsunum og tilfinningum á nýjan hátt með bæði HAM og ACT nálgun.
Einu sinni í viku í fjórar vikur, rúllar alla föstudaga kl. 10:00-11:00 í Mosfelli.

Opið fyrir alla sjúklinga Reykjalundar óháð teymum. Skráning fer fram hjá sálfræðingi viðkomandi teymis nema annað sé nefnt.

Einnig má benda á HAM-bók Reykjalundar sem gott sjálfshjálparefni við þunglyndi og kvíða og annað sjálfshjálparefni sem er að finna í vefverslun Reykjalundar.