Núvitund

Mynd af Núvitund
Núvitund getur komið af stað miklum breytingum í lífi fólks og líðan. Það er sjaldgæft að þess konar breytingar komi aðeins af því að lesa um hlutina, breytingarnar koma við að ástunda æfingarnar. Daglegar æfingar draga úr tilhneigingu til að grufla og hafa áhyggjur af öllu. Fólk fer að taka eftir litlum, fallegum hlutum í kringum sig, með áhuga og forvitni. Það lærir að bregðast á annan hátt við einstaklingum og atburðum í kringum sig. Þessi bók er aðallega byggð á bókunum Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression, önnur útgáfa eftir Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal og Jon Kabat-Zinn og The Mindful Way Workbook eftir Mark Williams, John Teasdale og Zindel Segal. Bókin skiptist í lesbók og verkefnabók ásamt aðgangi að núvitundaræfingum á heimasíðu. Hægt er að nota bókina á margan hátt, sem námsefni á núvitundarnámskeiði, í einstaklingsmeðferð eða sem sjálfshjálparefni. Höfundarnir Anna Kristín Þorsteinsdóttir, Jóhanna Kr. Steingrímsdóttir og Inga Hrefna Jónsdóttir fengu styrk frá Lýðheilsusjóði 2017 og 2018 til að vinna að þróun þessa efnis sem er að finna í bókinni og á heimasíðunni: fifill.is




Verð:4.500 kr.