HAM námskeið og hópar 2022

HAM-LS: Hugræn atferlismeðferð við lágu sjálfsmati
Einu sinni í viku í sex vikur (6 skipti), mánudaga kl. 14:00-16:00.
Næstu námskeið: 28. mars, 9. maí.

HAM-ÞK: Hugræn atferlismeðferð við þunglyndi og kvíða
Einu sinni í viku í sex vikur (6 skipti), þriðjudaga kl. 13:00-15:00.
Næstu námskeið: 29. mars, 10. maí.

Þekktu þitt magamál: Svengdarvitundarnámskeið byggt á hugrænni atferlismeðferð
Einu sinni í viku í fimm vikur (5 skipti), fimmtudaga kl. 14:00-15:30.
Næstu námskeið: 10. mars, 28. apríl.

Núvitund: Núvitundarnámskeið (MBCT)
Einu sinni í viku í átta vikur (8 skipti), miðvikudaga kl. 13:30-15:30.
Næstu námskeið: 27. apríl.

ACT við þrálátum verkjum
Tvisvar í viku í þrjár vikur (6 skipti), þriðjudaga og fimmtudaga kl. 14:00-16:00.
Næstu námskeið: 8. mars, 31. mars, 5. maí, 2. júní.

Núvitundardagar á Reykjalundi
Upprifjun fyrir alla þá sem hafa farið á núvitundarnámskeið, föstudagar kl. 9:00-12:00.
Næstu núvitundardagar verða 1. apríl, 3. júní.

Hugræn þreyta - minnisnámskeið
Fyrir þá sem finna fyrir skertri einbeitingu, minnistruflunum og hugrænni þreytu.
Einu sinni í viku í fjórar vikur, rúllar alla miðvikudaga kl. 10:00-10:30 í Samkomusalnum.

HAM/ACT hópur
Kynning á ýmsum verkfærum fyrir þá sem finna fyrir erfiðri líðan. Áhersla er á núvitund og að læra að bregðast við hugsunum og tilfinningum á nýjan hátt með bæði HAM og ACT nálgun.
Einu sinni í viku í fjórar vikur, rúllar alla föstudaga kl. 10:00-11:00 í Mosfelli.

 

Opið fyrir alla sjúklinga Reykjalundar óháð teymum. Skráning fer fram hjá sálfræðingi viðkomandi teymis nema annað sé nefnt.

Einnig má benda á HAM-bók Reykjalundar sem gott sjálfshjálparefni við þunglyndi og kvíða og annað sjálfshjálparefni sem er að finna í vefverslun Reykjalundar.